有什麼習慣

本文分為三個部分，分別和：生活、工作以及精神相關。在這三方面作出轉變，將幫助你在未來一年有更好的表現。而建立習慣的好處，就是使這些習慣內化，讓你在不知不覺的 ...

2021年9月7日 — 原子習慣一書中提到：每天只要比前一天進步1%，持續一年後，因為複利的關係便能有接近37 倍的成長；而如果你每天比前一天退步1%，持續一年後將會弱化 ...

九十八歲的日本名醫日野原重明出了本《快樂的15個習慣》，分享了他健康又長壽的秘訣。秘訣其實很簡單，只要養成十五個好習慣並持續不斷，就能讓身、心變得純淨又健康。

這個習慣有助於你反思和沈澱一天中的小成果，並以積極感恩的心情結束每一天。 習慣habit 寫感恩日記. 通過以上的這些習慣，你可以逐步提升自己的身心健康， ...

2023年9月16日 — 健康的飲食習慣 · 保持身體運動 · 不要吸煙或電子煙 · 與社會保持健康的聯繫 · 不要濫用鴉片類藥物（強效止痛藥） · 良好的睡眠環境 · 不依賴酒精且不大量飲酒 ...

2020年12月23日 — 不管妳有多急，妳絕對不能忘的就是吃份營養滿分的早餐。如果擔心早上太趕，妳可以在前一天就先準備好，吃一頓營養的早餐，可會讓一天的精神滿 ...

專家分享，早起的運動不僅是最有效利用一天時間的方式，也能夠更幫助自己提升競爭力，這不僅對健康有幫助，長久下來，你也會發現自己更加年輕。 3、洗冷水澡. 這15種生活 ...

30歲前，一定要堅持的6個好習慣：投資自己是最聰明的回報，從小事著手讓自己越活越有價值！ · 1. 別喪氣 · 2. 多讀書 · 3. 運動 · 4. 定期打電話給父母 · 5. 每年至少去一個陌生 ...

2023年9月6日 — 6個意想不到的生活小習慣，卻有海嘯般的強大力量讓身心更健康。 · 1.休息時，隱藏電子郵件並將通知關成靜音 · 2.多一點微笑 · 3.早餐加一個雞蛋 · 4.少看 ...